На сьогоднішній день існує безліч варіантів розвантажень – на рису, на овочах, яблуках та кефірі, сирі і так далі. Поступово організм звикає до такого режиму та розвантажувальні дні входять у звичку.5 січ. 2021 р.
На чому краще робити розвантажувальний день?
Найкращим варіантом розвантаження вважається збалансована. Вона передбачає вживання всіх продуктів, а не якогось одного: в основі білки, овочі та фрукти. Головне – не перевищити калорійність 900 ккал. Якщо вам потрібно ефективно знизити вагу, можна вибрати білковий розвантажувальний день.
На чому бувають розвантажувальні дні?
Існує безліч варіантів розвантажувальних днів: білкові, вуглеводні, комбіновані. Вибирати варто той продукт, який вам подобається, і яким у вас немає протипоказань (алергій, індивідуальної непереносимості).